Tato velmi striktní dieta stojí na významném omezení kalorického příjmu, zejména sacharidů. Slibuje rychlý úbytek hmotnosti. Ale jak už to tak bývá, má i svá úskalí.
Nezapomínejte, že dieta podle pana Margity může sice krátkodobě fungovat, ale je neplnohodnotná a nevyvážená. Nehodí se tak pro každého. Určitě ji nedodržujte déle než 1 až 2 týdny. Nejlépe se předem poraďte se svým lékařem nebo výživovým poradcem.
Pondělí
Snídaně: Rohlík, černá káva
Svačina: –
Oběd: Vejce zapečené se sýrem, zeleninový salát s chia semínky
Svačina: –
Večeře: Salát s kuřecími prsy, rajčaty a ředkvičkou
Úterý
Snídaně: Mrkvový salát, černá káva
Svačina: –
Oběd: Pečený králík se zeleninou
Svačina: –
Večeře: Zeleninový salát s tofu, cizrnou a rajčaty
Středa
Snídaně: Rohlík, káva
Svačina: –
Oběd: Pečené hovězí s mrkví
Svačina: –
Večeře: Salát s kozím sýrem a vlašskými ořechy
[the_ad_placement id=“umisteni-jidelnicky“]
Čtvrtek
Snídaně: 2 vejce, zelenina
Svačina: –
Oběd: Krůtí stehno se zelím
Svačina: –
Večeře: Kapustové listy plněné jáhlovým salátem
Pátek
Snídaně: Libovolné množství ovoce
Svačina: –
Oběd: Kuřecí čína se zeleninou a cuketové těstoviny
Svačina: –
Večeře: Caesar salát
Sobota
Snídaně: Rohlík, černá káva
Svačina: –
Oběd: Steak z tuňáka, zelenina
Svačina: –
Večeře: Salát s kuřecím masem, pečenou zeleninou a jogurtovou zálivkou
Neděle
Snídaně: Rohlík, černá káva
Svačina: –
Oběd: Ovocný salát, balkánský sýr, domácí šunka bez rychlosoli
Svačina: –
Večeře: 2 volská oka se sýrem, zelenina
TIP: Chcete konečně přestat řešit diety a začít zdravě žít? Výživoví poradci vás naučí, jak na to.
