Tato dieta stojí na zvýšeném pitném režimu, omezení cukrů, solí a všech technologicky zpracovaných potravin. Dodržujte ji maximálně 1 až 2 týdny pod odborným dohledem.
Vysoce restriktivní dieta podle Štefana Margity rozhodně není vhodná pro každého. Je nevyvážená a nízkoenergetická. Proto bychom ji proto měli dodržovat pouze krátkodobě a nejlépe po domluvě s lékařem, nebo výživovým poradcem.
Pondělí
Snídaně: Rohlík, černá káva
Svačina: –
Oběd: Pečené kuře, okurkový salát
Svačina: –
Večeře: Salát s tuňákem, vejcem, cibulí a rajčaty
Úterý
Snídaně: Rohlík, čaj
Svačina: –
Oběd: Dušená ryba, rajčata
Svačina: –
Večeře: Salát z pečeného kuřete s okurkou a feta sýrem
Středa
Snídaně: Rohlík, černá káva
Svačina: –
Oběd: Pečený pstruh s čerstvou zeleninou
Svačina: –
Večeře: 3 vařená vejce, zeleninový salát
[the_ad_placement id=“umisteni-jidelnicky“]
Čtvrtek
Snídaně: Libovolné množství ovoce
Svačina: –
Oběd: 2 volská oka, krůtí steak, zelenina
Svačina: –
Večeře: Řecký salát s chia semínky
Pátek
Snídaně: Rohlík, černá káva
Svačina: –
Oběd: Krůtí prso se zeleninou
Svačina: –
Večeře: Zelenina zapečená s mozzarellou a parmazánem
Sobota
Snídaně: Rohlík, černá káva
Svačina: –
Oběd: Vepřová panenka s dýňovým pyré
Svačina:
Večeře: Domácí šunka v libovolném množství, zelenina
Neděle
Snídaně: Rohlík, černá káva
Svačina: –
Oběd: Hovězí steak s fazolkami, zeleninový salát
Svačina: –
Večeře: Omeleta se šunkou a avokádem, zelenina
TIP: Potřebujete rychle shodit, ale nevíte, jak na to? Obraťte se na výživové poradce. Vyslechnou váš problém a navrhnou co nejúčinnější, přitom bezpečné, řešení.
