Psycholožka Iva Málková inspiruje řadu lidí svým životním elánem, pozitivním přístupem a myšlenkou „hubnutí s rozumem“. Nyní přichází s knížkou provázející jejím životem prostřednictvím laskavého rozhovoru vedeného bratrem Vladimírem. Na své si přijdou i milovníci psychologie a tipů pro zdravý životní styl.
Co je laskavé hubnutí s rozumem
Laskavé hubnutí neobsahuje příkazy ani zákazy, ale příjemné dodržování zdravého způsobu života s občasným vědomým vybočením bez výčitek a jiných negativních myšlenek. Tuto myšlenku PhDr. Iva Málková rozebírá už v řadě knih a odborných článků, nově v rozhovoru o vlastním životě. Paní doktorka se nijak netají svým celoživotním bojem s váhou a disproporční postavou – svým čtenářům a klientům kurzů tak dobře rozumí.
O autorech: Iva Málková a Vladimír Drábek
PhDr. Iva Málková
Nyní 65letá psycholožka zasvětila svůj profesní život problematice obezity. V roce 1990 založila společnost STOB (Stop Obezitě) sdružující odborníky na obezitu od výživových poradců po psychology. Pořádá kurzy i společné dovolené zaměřené na hubnutí s rozumem.
Vytvořila vlastní metodiku motivující k přirozenému životnímu stylu a rozumnému hubnutí. Vychází z kognitivně-behaviorální psychoterapie. Postupně a nenásilně mění nevhodné stravovací a pohybové návyky s cílem dosažení zdravé váhy a hlavně spokojeného života. Člověk přitom není ochuzen o požitek z jídla.
PhDr. Iva Málková je členkou výboru České obezitologické společnosti, autorkou řady odborných článků a publikací a častým hostem televizních pořadů typu Sama doma.
[irp posts=“51434″]
Mgr. Vladimír Drábek
Bratr Ivy Málkové klade v knížce všetečné otázky provázející život paní doktorky i celé její rodiny. Rozkrývá jej čtenáři postupně jako obrazárnu soukromého i profesního dění. Jako matematikovi mu nechybí exaktní myšlení – nedostane-li v jedné otázce očekávanou odpověď, zeptá se znovu a jinak. Tím se rozhovor stává zajímavějším a hlubším.
Mgr. Vladimír Drábek se pracovně věnuje sociální a kulturní problematice. Založil kreativní výtvarný ateliér A.R.T. pro výtvarníky s handicapem a kulturně-komunitní centrum pro seniory a klienty s handicapem, také pod názvem ART.
Váhy života potěší všechny, kdo:
- Chtějí zhubnout a žít zdravě a s radostí.
- Se zajímají o psychologii a vliv pozitivního myšlení na svět kolem nás.
- Čtou životopisy a sledují příběhy ostatních.
- Si rádi odpočinou u dobré knížky.
Co se z knížky dozvíte
Proč nefungují žádné omezující diety a dokonce hrozí dlouhodobými následky? Proč při hubnutí nesmíme myslet jen na hubnutí, jinak nebude fungovat? Jak nás ovlivňuje nadváha/obezita, věk, stres, pohlaví a životní návyky? Proč se zbavit negativních myšlenek co nejrychleji? Jak žít vědomě každým okamžikem?
Odpovědi na důležité otázky o hubnutí a zdravém životním stylu předkládají autoři příjemnou, odpočinkovou formou. Vlevo na dvojstránce čtenář najde klasický rozhovor, vpravo pak doprovodné fotografie, infografiky, tipy nebo vědecky podložené zajímavosti.
[irp posts=“51467″]
Struktura knížky: 10 komnat života doprovázených tipy pro užívání s radostí
Váhy života popisují příběh života paní doktorky v celkem 10 komnatách. V nich s bratrem otevírají zhruba 10 dalších konkrétních obrazů.
Namátkou jde o komnaty věnované tématům:
- Mládí a dospívání Ivy Málkové
- Hádky duše s tělem
- Ach, to jídlo
- Svět může být krásný
- Průvodce bludištěm metod hubnutí
Komnaty doplňuje spousta doprovodného materiálu. Například:
- Mapa pohybových a stravovacích zlozvyků
- SOS zásobník radosti a pohody
- Stravovací desatera pro jídlo doma i v restauraci
Jedním z cílů autorů je přispět k vašemu rozhodnutí, jestli vůbec chcete a potřebujete zhubnout. Pokud zjistíte, že ano, knížka vám ukáže jak – postupně, s úsměvem, bez výčitek.
Objasní vám důležité pojmy a otázky, například:
- Jak rodina ovlivňuje budoucí stravovací návyky
- Dědičnost obezity a nutrigenomika a nutrigenetika
- Vliv myokinů, látek vznikajících při pohybu, na zdraví
- Kondice v seniorském věku
- Ověřené zdroje informací o stravě a hubnutí
… a mnoho dalších.
Recenze Vah života na internetu
„Váhy života. Jak žít? Denně vstupovat na váhu s obavami, trápit se vlastní nedokonalostí a marnými pokusy přiblížit se nedostižným ideálům, či dobře zvažovat, co je pro život, hlavně pro ten můj, podstatné?
Inspirativní příběh psycholožky, představitelky rozumného a zdravého hubnutí, vizionářky, která dokázala zlepšit kvalitu života desetitisícům lidí. Ve své praxi propojila odborné znalosti ze studia psychologie s vlastními zkušenostmi s dietami a vytvořila unikátní a spolehlivou metodu hubnutí, jejíž základní myšlenka by se dala shrnout slovy hubnutí začíná v hlavě,“ uvádí jako popis prodejci knihy.
Na další recenze – například na Databázi knih – si ještě musíme počkat. Knížka totiž vyšla teprve před měsícem.
Názor BezHladovění.cz: Milé čtení nejen pro ty, kdo chtějí zhubnout
Autorka této recenze netrpí problémy s nadváhou, přesto si knížku užila. Doporučujeme ji všem, kdo se zajímají o vliv jídla, myšlenek a návyků na naše celkové zdraví. Jde totiž o jedny z mála věcí, které můžeme v životě ovlivnit. Přitom i malá změna udělá velký rozdíl. Knížka sice obsahuje hluboké myšlenky a celoživotní práci autorky, ale podané příjemně lehkou, čtivou formou. Jde o ideální čtení na dovolenou nebo klidně i po celodenní práci.
Kde koupit a za kolik
Knížku v pevné vazbě koupíte u většiny knihkupců za částku kolem 420 Kč.
Na stránkách Stob.cz koupíte knížku za výhodných 359 Kč s možností získat další e-book zdarma. Příjemné počtení 🙂
